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Schwung fürs Leben - Jetzt den Stoffwechsel ankurbeln

Als Antreiber unseres Lebens gilt unser Stoffwechsel. Doch was ist das eigentlich und was kurbelt ihn an? Warum Sie mit dem fein ausgetüftelten Regelwerk im Körper eine gute Figur machen.

Egal, wie viel manche Menschen futtern, Speckröllchen setzen sie nicht gleich an. Schnell ist dann ein reger Stoffwechsel dafür ausgemacht, über den der Betreffende zu verfügen scheint. Doch wussten Sie, dass es den Stoffwechsel gar nicht gibt? Jede unserer Körperzellen besitzt einen eigenen: Hormone, Enzyme, Nerven- und Botenstoffe schleusen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente in sie ein. Dort steuern sie komplexe biochemische Prozesse, die uns die nötige Energie liefern, Muskeln aufbauen oder Abfallprodukte entsorgen.

Ausgewogener Energiehaushalt

Das bedeutet: Laufen die Umsetzungsprozesse im Organismus zu langsam ab, nehmen wir zu. Aus mehreren Gründen: Stoffwechselabläufe sind genetisch bedingt. Aber auch Senioren haben einen trägeren Stoffwechsel als Heranwachsende. Und der Energie-Grundumsatz ist bei Männern höher als bei Frauen. Der Lebensstil entscheidet auch: Bei Diäten fährt der Körper seinen Stoffwechsel herunter. Dieser wird auch träge, wenn wir ungesund essen und Nährstoffmangel besteht. Weitere Risikofaktoren sind Schlafmangel, Stress, zu viel Alkohol sowie häufiges Sitzen und Bewegungsmangel. Alles das zeigt: Wollen wir nachhaltig abnehmen, müssen wir den Stoffwechsel anregen. Sie können viel selbst tun, um ein gesunder Futterverwerter zu werden. Fangen Sie gleich an.


Turbo-Einheizer für den Stoffwechsel

  • Schlafen Sie ausreichend, am besten mehr als sechs Stunden. Dann funktioniert der Stoffwechsel laut einer Studie optimal.1
  • Essen Sie regelmäßig und verteilen Sie die Mahlzeiten über den Tag.
  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Essen Sie ausgewogen mit vielen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen.
  • Zu Nahrungsergänzungsmitteln rät die medizinische Fachwelt bei Stress, einseitiger Ernährung oder zu hohem Alkohol- oder Nikotingenuss.
  • Auch bei Älteren, Schwangeren oder Heranwachsenden kann der Nährstoffbedarf erhöht sein. Neben Mediziner:innen berät sie das Personal in der Apotheke dazu fachkundig.
  • Jede Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an. Krafttraining stärkt die Muskeln. Je mehr Sie haben, umso größer ist Ihr Grundumsatz.
  • Setzen Sie auf vollwertige Kohlenhydrate (KH), etwa in Vollkornbrot, Hülsenfrüchten oder Kartoffeln. Leere KH wie in Zucker oder Weizenmehl machen nur hungrig.
  • Achten Sie auf eine extra Portion Eiweiß. Der Muskeltreibstoff hält lange satt. Und: Im Rahmen einer Diät sorgt viel Eiweiß dafür, dass der Körper nicht die Eiweißreserve in den Muskeln angreift. Dadurch steigt der Grundumsatz.

 

Bildquelle: GettyImages gpointstudio
1 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0182195

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1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

3 Preise inkl. MwSt.

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

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Über unsere Apotheke

Unsere Notdienst-Termine

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Leistungen

24.04.2020 – 25.04.2020

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24.04.2020 – 25.04.2020

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Über unsere Apotheke
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Oliver Pahl
18.01.2024 14:00:59
Eigentlich immer die Apotheke meiner Wahl, nicht nur aufgrund der verkehrsgünstigen Lage. Das Personal ist wirklich sehr freundlich und hilfsbereit. Meistens ist auch immer alles vorrätig, und wenn nicht, kann es in der Regel noch am selben Tag abgeholt werden. Alles in allem eine klasse Apotheke ?
Susa E
23.08.2023 08:40:30
Hier wird Service groß geschrieben. Ein Medikament bzw. die Alternative nicht vorrätig und auch nicht mehr lieferbar. Da ruft die nette Apothekerin andere Apotheken im Umkreis an und sucht eine Lösung. Vielen Dank so viel Freundlichkeit ist man heute gar nicht mehr gewöhnt.
Anna Ries
25.11.2021 17:28:55
Beste Apotheke! Bietet als eine von wenigen Schnelltests und sogar PCR-Tests an. In der aktuellen Corona-Pandemie ist Sie immer sofort auf zack und macht alles möglich. Masken, Impfzertifikate, Genesenennachweise, Impfausweise, Laientest etc. Hat immer alle Medikamente für mich gleich da und super kompetente Mitarbeiter bei allen Belangen. Ich bekomme immer eine fachlich tolle Beratung, was eine gute Apotheke ausmacht.
jaka 1994
30.08.2021 19:47:22
Ich war vor ein paar Tagen das erste Mal in dieser Apotheke. Dort wurde ich ausführlich und freundlich von Frau Steiger beraten und über mögliche Wechselwirkungen mit meinen anderen Medikamenten aufgeklärt. Ich bin vollkommen zufrieden und werde wieder kommen.
Fritz Winkelmann
21.08.2021 08:49:25
Ein tolles Team , Ich war jetzt schon ein paar Mal öfters da und arbeite selbst in der Medizin . Beim Team von sehr Beratungsfreudig bis kurze Beratung alles möglich und beides finde ich sehr sehr gut und sollte auch so sein . Damit greift der Chef finde ich das ganze Spektrum von Kunden und Patienten sehr gut ab . Sehr löblich Ich selbst mag lieber nicht die so übertriebene Freundlichkeit und mag es lieber kurz und auf dem Punkt die Beratung wenn überhaupt .
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